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Meditación para perder peso

La meditación es una de las prácticas orientales de controlar la mente y el cuerpo, que se basa en la creencia en la materialidad del pensamiento. Los sabios orientales dijeron que el principio espiritual necesariamente debe estar en armonía con el cuerpo. Los médicos modernos sugieren usar la meditación para perder peso: para resolver este problema no hay nada más efectivo que lograr la armonía entre la forma y el contenido.

Condiciones para la meditación para bajar de peso


En la práctica meditativa, es necesario aprender a crear condiciones: 1. Soledad. Durante la meditación, te dejan solo contigo. Nadie debería distraerte. 2. Comodidad de la habitación. El mejor lugar para la meditación es una habitación bien ventilada. 3. Ropa cómoda. Es muy importante meditar para no sentirse constreñido en la ropa. Póngase cosas sueltas en las que se sentirá relajado. 4. Regularidad. En la meditación para perder peso también es un entrenamiento importante. Por lo tanto, intente meditar regularmente, por ejemplo, dos veces por semana durante 30 minutos. 5. Placer. No trates de meditar a través de la fuerza, el proceso debería traer alegría y placer.

En la meditación, la configuración correcta de la meta es muy importante: intente establecer una conexión entre su mente y su cuerpo. Dígale al cuerpo cómo lo ama, y ​​póngalo delante de la tarea: obtener armonía, ligereza y gracia. Perder peso es necesario con una actitud positiva: no regañe al cuerpo por la mala salud. Prométele un baño caliente para la relajación, un masaje agradable y otros procedimientos. Y trate de cumplir la promesa: no hay nada peor que engañarse a sí mismo.

Formas alternativas de meditación para perder peso


Meditación de la mañana. Después de despertarse, haga un ejercicio fácil y luego proceda a la meditación, sentado cómodamente en la silla. Traiga sus pensamientos en orden, encuentre una conexión con el cuerpo y cuéntele cómo pasará el día, establezca un objetivo para perder peso.

Meditación por la noche Tras instalarse cómodamente en la cama, resuma todos los resultados positivos del último día: piense en lo nuevo que ha hecho. Antes de dormirse, dele al cuerpo el siguiente ajuste: mientras esté dormido, el cerebro correctamente ajustado comenzará a enviar los impulsos necesarios para perder peso.

Meditación dinámica La meditación también se puede combinar con un esfuerzo físico monótono: correr o hacer ejercicio en el simulador. Mientras está ocupado, visualice su objetivo principal: imagínese esbelto y bello: el cuerpo comenzará a adaptarse.

Meditación de color El hecho de que el cuerpo reacciona a los colores de diferentes maneras ha sido probado desde hace mucho tiempo. Para que la pérdida de peso se encuentre con el color azul, rodéese con este esquema de colores y continúe recordando al cuerpo cuál es la tarea que tiene delante. Se cree que nuestro cerebro solo se usa en un 2%. Con la meditación, puedes acceder a más, prueba y verás un resultado positivo.