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Cómo alimentar a una madre lactante

Cuando una mujer está amamantando, tiene que controlar estrictamente su dieta. ¡Después de todo, cualquier sustancia contenida en comida o bebida que se introduzca en su cuerpo, después de alimentarse, se encuentra en el cuerpo del bebé! Y no todo lo que puede comer y beber a una persona adulta es seguro para un bebé pequeño. Si la madre no piensa en ello, el bebé puede tener cólicos, una alergia. En algunos casos, el asunto puede llegar a un resultado más desagradable. Entonces, ¿cómo debes comer a una mujer que tiene un bebé?

La instrucción


1. Es deseable que la mujer que amamanta excluya de su dieta (o, al menos, reduzca el consumo a un mínimo) alimentos picantes, encurtidos, ahumados, grasas y grasas. Los condimentos especialmente picantes, especialmente los exóticos, y las salsas grasas tampoco son aconsejables.

2. Lo mismo puede decirse de los productos que pueden causar una reacción alérgica fuerte. Estos son, en primer lugar, nueces, miel, algunos tipos de mariscos, huevos, frutas rojas (especialmente frutas cítricas) y bayas.

3. En la dieta de la madre lactante debe incluir carne baja en grasa, por ejemplo, ternera, carne de res. Muy útil pollo, pavo, especialmente sus filetes, donde prácticamente no hay grasa. Dicha carne no solo es deliciosa y está bien absorbida por el cuerpo, sino que prácticamente no causa reacciones alérgicas en el bebé. Es mejor usarlo en forma hervida, guisada o horneada. También es adecuado un pescado, río o mar bajos en grasa.

4. Como guarnición para la carne o el pescado, es mejor comer papas hervidas o al horno, pasta cocida, verduras guisadas, varias papillas: arroz, mijo, alforfón.

5. A partir de productos de ácido láctico puede comer queso cottage (preferiblemente magro), crema agria, leche horneada fermentada, varenets. El queso también se puede comer, pero es mejor abstenerse de las variedades con moho o con un sabor fuerte.

6. ¡Por supuesto, la madre que amamanta está categóricamente prohibida de beber alcohol! Desafortunadamente, algunas personas de entre parientes o novias aconsejan a las madres que tienen bebés que tomen cerveza: dicen que la lactancia mejorará y que no habrá ningún daño al niño en la cerveza porque no hay suficiente alcohol. Siga estos consejos en ningún caso es imposible.

7. De las bebidas, puede usar té y agua sin restricciones. Es mejor abstenerse de comprar jugos, ya que casi siempre contienen aditivos conservantes químicos artificiales. Los jugos deben prepararse en casa, y solo a partir de frutas, vegetales y bayas que no causen la reacción alérgica del bebé y cólicos en la barriga. Por ejemplo, de manzanas verdes, calabazas, apio. Lo mejor es que la madre introduzca gradualmente jugos en su dieta, siguiendo la reacción del cuerpo del bebé. De las bebidas hechas de frutas exóticas (mango, fruta de la pasión), mi madre es la mejor para rechazar.

8. Por supuesto, una madre lactante puede ocasionalmente mimarte con carne ahumada, nueces y mariscos. Pero en pequeñas cantidades, y solo si el niño después de eso no tiene alergia.

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