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Cómo comenzar a balancear

Las personas que visitan regularmente el gimnasio lo hacen sobre la base de diferentes motivos. Uno quiere perder peso, el otro: mejorar, aumentar la masa de los músculos, el tercero quiere comenzar una vida saludable, el cuarto quiere complacer a las chicas y demás. Después de pensar, decides cuidarte seriamente. Esto es encomiable, pero comprar una suscripción al salón no resuelve el problema por sí mismo. Siga los consejos a continuación, luego se aclarará con qué y cómo comenzar a balancearse.

La instrucción


1. Lograr buenos resultados no es tan fácil como cualquiera puede parecer. Especialmente cuando se trata de culturismo. Por lo tanto, aquí lo primero que realmente debe querer hacer, de lo contrario no recibirá ayuda financiera ni de instructores. Sintonícese con un trabajo constante y difícil para lograr sus objetivos.

2. Después de un par de entrenamientos, ya debe determinar los objetivos, así como las perspectivas de su entrenamiento. Por ejemplo, decidiste aumentar tu masa muscular en 20 kg. Pero después de evaluar las posibilidades, resulta que ni siquiera puedes obtener 5 kg a la vez. Inmediatamente comienza el bazo de pensamientos "nada que no puedo hacer" o "aparentemente no es mío". Y trata de establecerse solo metas realistas. No se esfuerce por un mes o dos para hacer que sus músculos como Schwarzenegger. Es mejor programar muchos valores intermedios. Entonces estarás más feliz con los resultados.

3. Como tuve que mencionar a Arnold Schwarzenegger, también vale la pena dar ese consejo: nunca compararse con los profesionales de culturismo. Estas personas tienen todo lo que tienen, con trabajo duro y abnegación. Por lo tanto, esté interesado solo en sus resultados.

4. Así es como debes prepararte para las próximas sesiones de entrenamiento y comenzar a balancearte. Primero, solo intenta acostumbrarte al gimnasio, haz algunos ejercicios específicos. Cuando te das cuenta de que te gusta este negocio, y que quieres hacer culturismo y más, entonces ya puedes hacer un determinado programa. Es mejor hablar con el instructor y pedirle que lo ayude a crear un programa de capacitación adecuado, un régimen de nutrición deportiva. Puede proporcionar un sueño saludable usted mismo. Eso es todo.