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Cómo deshacerse del estómago en casa

Una panza recogida es el sueño de cualquier mujer, además de que es bastante factible. Los músculos elásticos y entrenados de la prensa abdominal no solo se ven bien, sino que también respaldan el buen funcionamiento de los órganos internos. Es suficiente tener paciencia y un poco de tiempo, lo que necesita para cuidar su propia apariencia y salud. El problema de deshacerse del exceso de grasa en la cintura y el abdomen debe abordarse de manera integral.
Haga el abdomen plano entrenando los músculos abdominales.
Acuéstese en el piso. Las piernas se doblan en las rodillas. Las manos se tejen en la parte posterior de la cabeza. Levante la cabeza y los hombros sobre el piso. Las cuchillas del piso no se rompen. Arrastre los hombros hacia las piernas dobladas con una pequeña amplitud de oscilación. Mantenga en esta posición durante 1 minuto. Para descansar
La posición de inicio, acostado en la parte posterior. Levanta una pierna. Arrastra tus hombros hacia tu pierna levantada. Después de un minuto, relájate y cambia la pierna alargada.
Acuéstese sobre su espalda, ponga sus manos a lo largo del cuerpo. Levanta las piernas rectas sobre el piso. Imagine figuras dibujadas en el aire, del uno al nueve. De vuelta del piso no está roto.

2. Haz auto-masaje.
Acuéstese de espaldas. Coloque la palma de su mano sobre su estómago y toque en el sentido de las agujas del reloj con un movimiento circular.

Estire el estómago con el lado de las palmas, como para cortar con una sierra para metales.

Comprima las palmas en los puños y amasa los dedos y amasar los depósitos de grasa.

3. Para realizar masajes y envolturas de miel.
1 cucharadita de miel para moler entre las palmas. Pon tus palmas en tu estómago y arranca bruscamente. Haga tal masaje en toda el área del problema. La piel puede formar hematomas. Es importante que no deberías tener enfermedades de los órganos internos.
Mezcle 2 cdas. cucharadas de miel y 1 cda. cuchara de mostaza seca. Extienda esta mezcla de cintura y vientre, envuelva la película alimenticia. Para parecerse a 1 hora. Hacer dentro de 8 a 10 días.

4. Haz una zona problemática de hidromasaje.
De pie bajo la ducha, dirija una fuerte corriente de agua hacia el abdomen. Alternate agua caliente y frio. Al final del procedimiento, frote el estómago húmedo con una toalla.

5. Tome baños de hierbas para eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
Moler 30 gramos de rizoma de valeriana en polvo. Vierta 1 litro de agua fría y presione durante 1 hora. Luego hierve por 20 minutos, cuela y vierte en un baño. Báñese antes de acostarse. El curso de los procedimientos es de 10-12 días.
Las flores de la medicina manzanilla vierten agua hirviendo (100 gramos por 2 litros). Infundir durante 2 horas, escurrir y verter en un baño. Acuéstese en un baño tibio 15 minutos antes de acostarse, durante 10-12 días.

Tenga en cuenta el


Durante el entrenamiento para inflar la prensa, elija aquellos ejercicios que no requieran desgarrar la cintura del piso, para no dañar la espalda.

Consejos útiles


La gimnasia para los músculos abdominales se puede ocultar. En un minuto libre, jale la barriga hacia fuera en la exhalación y sostenga durante unos segundos. Haz el ejercicio varias veces.

Mantener una dieta Activamente moverse en el aire, correr, andar en bicicleta.