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Cómo vencer con el puño

El puño es la forma clásica de golpear. Todos saben perfectamente que pueden ser golpeados, pero muchos no saben cómo golpear con los puños, cómo aumentar la fuerza del impacto. Y esto a pesar del hecho de que no es solo información útil, sino la información necesaria para un ataque claro y poderoso. Para saber cómo golpear, no necesita meses de entrenamiento, es suficiente recordar algunos puntos básicos y usarlos en cada entrenamiento.
Aprieta el puño con todas tus fuerzas. Con el fin de reforzar la fuerza de compresión, es necesario entrenar los músculos del antebrazo - que tienen más y más fuertes que puede hacer un puño, el más potente de su punzón y el menor trauma se inflija manos y nudillos ligamentos.

2. Las huelgas eran dos nudillos medias, y, con el impacto que necesita para poner el brazo de manera que la superficie de juego no entra en las falanges, de lo contrario se corre el riesgo de que se rompa.

3. Con un golpe directo a la derecha, el soporte es el siguiente: el cuerpo se gira ligeramente por el lado izquierdo hacia el oponente, el lado izquierdo del cuerpo sobresale ligeramente hacia adelante, al igual que la pierna izquierda. En el momento del impacto, el cuerpo gira en sentido contrario a las agujas del reloj, la mano avanza, la pierna derecha gira sobre el dedo y la pierna izquierda se dobla ligeramente. Al final, le ganas no solo a tu mano, sino también a tu espalda y a la fuerza del resorte de tus piernas, aumentando la fuerza del impacto a veces.

4. En caso de impacto lateral, el cuerpo se tuerce de la misma manera alrededor del eje, pero el centro del eje es entre usted y su oponente, su cabeza está en un borde del círculo, y en otro dispositivo. Exponer el lado izquierdo ligeramente hacia adelante, luego tirar bruscamente la mano derecha en la trayectoria del arco, torciendo y tirando el puño, mientras que la pierna izquierda está ligeramente doblada por la rodilla, mientras que la derecha ofrece un rango cercano.

Tenga en cuenta


¡Aprieta tu puño con todas tus fuerzas durante el impacto, esto te salvará de las lesiones y aumentará la fuerza del impacto!

Consejos útiles


¡No olvide entrenar el poder del golpe - con algunos ejercicios puede aumentar la fuerza del impacto a veces!