» » Cómo ajustarse para perder peso

Cómo ajustarse para perder peso

Tenemos la fuerza de voluntad de cada uno de nosotros, y la principal forma de desarrollarlo no es regañarnos, sino no arrepentirnos. Es necesario entender claramente qué es exactamente lo que se debe corregir en el estado actual y delinear un plan claro para lograr el resultado.

Necesitarás

  • El estado de ánimo correcto, la motivación, la esperanza de lo mejor, el optimismo, el deseo

La instrucción


1. Establecer un objetivo

El guión gráfico es una de las actividades de los cineastas. Para que no se confundan en el orden de muchas acciones en la pantalla. De manera similar, puede crear su programa en varias etapas, durante semanas o incluso días, con una lista de productos, ejercicios, etc.

2. Imagina el resultado.

Vale la pena todos los días para "ver" internamente lo que estás luchando.

3. No permitas pensamientos negativos

Es malo para mí decirme a mí mismo: "Soy débil", "No puedo hacerlo", "Esto nunca sucederá", etc.

Incluso si algo está fuera de control, no te asustes y no lo insultes. Sucede Y puedes arreglarlo.

4. Para regocijarse en sus logros y no llorar por los resbalones.

Puedes obtener una lista de victorias en todas las esferas de la vida y, a menudo, felicítate a ti mismo.

5. No cedas a la "sensación de maximalismo".

"Todo o nada" es un enfoque equivocado. Sí, no pudiste resistir y comiste dulces o no ejercitaste. Pero también se necesita espacio para respirar, y podrá ponerse al día. No se sobrecargue inmediatamente, pero no debe tirar todo a la menor "desviación" del programa.

Tenga en cuenta el


Intenta evaluarse a sí mismo objetivamente y al mismo tiempo creer en sus grandes oportunidades.

Consejos útiles


Escriba varios lemas o solo frases que respalden su dedicación, y repítalas periódicamente.