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Cómo desarrollar la velocidad

En artes marciales, el desarrollo de la velocidad, que debe plantearse en paralelo con todos los demás parámetros, no es el último. Hay cuatro tipos principales de velocidad, que serán discutidos más adelante.
Velocidad de percepción Se practica en situaciones que se repiten muchas veces y requieren una toma de decisiones instantánea. Por supuesto, la mejor forma de practicar este tipo de velocidad es el entrenamiento conjunto (sparring). Durante el combate, aprendes a estar más alerta. Una vigilancia es el factor clave que afecta la velocidad de la percepción.

2. El siguiente tipo de velocidad es la velocidad de reacción. Está influenciado por dos condiciones relacionadas. Es necesario darse cuenta de que el desarrollo que recibirá cada situación es el primero. Durante el partido, sabes qué acciones en una situación particular están permitidas para la aplicación del oponente, y cuáles no están permitidas. En combate real, también imaginas que el objetivo del enemigo es infligirte lesiones físicas. La elección de las acciones de respuesta en este caso se reduce y se reduce a determinadas acciones de respuesta.

3. El segundo factor que afecta la velocidad de reacción es la reflexividad. La repetición sistemática de una acción lleva al hecho de que comienzas a responder reflexivamente. Por lo tanto, cada ataque estándar se puede reflejar a una velocidad casi instantánea.

4. El tipo de velocidad que requiere atención especial es la velocidad de ejecución. Puedes prever cualquier acción, que es una ventaja colosal. Pero si tienes velocidad insuficiente, entonces te arriesgas simplemente a no ser capaz de repeler los ataques enemigos y mantener el tuyo. Esto anula cualquier regalo de previsión.

5. Puede aumentar la velocidad de ejecución de diferentes maneras. Pero lo primero a lo que debes prestarle atención son los detalles. Ajuste correcto de las manos y los pies antes del impacto, moviéndose al bastidor derecho y en el momento adecuado, pruebas cuidadosas de las nuevas técnicas en cámara lenta: todo esto puede aumentar la velocidad de ejecución.

6. Además, la velocidad de ejecución afecta el conocimiento de las leyes del movimiento. Debe recordarse que la ejecución de una patada, por ejemplo, tendrá lugar a baja velocidad, si se realizan movimientos no controlados durante la recepción con las manos o la cabeza. El conocimiento de las leyes del movimiento también permite ataques con la máxima claridad y precisión.

7. Y algunas palabras sobre la velocidad de recuperación. Se sigue de la velocidad de ejecución. Aquí nos referimos a la velocidad y corrección de las acciones inversas y finales de cualquier recepción. Después de todo, es muy importante no solo golpear con la mano o el pie, sino también quitar correcta y rápidamente la extremidad a su posición original. En este caso, las fuerzas se gastarán mucho más lentamente.

Consejo 2: Cómo desarrollar memoria fenomenal y velocidad


capacidad mental brillante e inusual para sorprender y deleitar a la gente, pero pocas personas se dan cuenta que la mayoría de estas habilidades son el resultado no de don innato, y la formación constante del aparato de pensamiento. Realizando regularmente ciertos ejercicios y trabajando en ti mismo, puedes desarrollar un fenomenal memoria y también más rápido que muchos para desarrollar diseños mentales complejos. En el mundo hay muchas personas que tienen un fenomenal. memoria y puedes ser uno de ellos.

Instrucción


1. Para el desarrollo de estas habilidades rápidamente y la calidad de memorización, es necesario seguir algunas reglas. En primer lugar, obtener placer real a partir de la información ambiental que - su cerebro es capaz de recordar sólo aquellos datos que están interesados ​​en ella. Intenta desarrollar un interés en la mayor cantidad posible de manifestaciones del mundo circundante.

2. Sé paciente: date prisa no te ayuda a aprender la información. Necesita tiempo: relájese y logre el resultado gradualmente, sin buscar el éxito inmediato. La capacidad de relajarse es muy importante para aquellos que quieren alcanzar alturas mentales.

3. Aprenda a calmarse y concentrarse en lo principal. Reduzca el número de situaciones estresantes, deje de preocuparse y gane confianza en sí mismo.

4. Sea selectivo: determine lo que quiere recordar y lo que no le aporta ningún beneficio, y por lo tanto, no merece el esfuerzo. Trate de elegir la información para la memorización de forma selectiva.

5. Tu salud física es un aspecto clave de la salud mental. Mantenga un registro de su salud y lleve un estilo de vida saludable. Deshágase de los malos hábitos, coma bien, practique deportes; esto ayudará a entrenar el cerebro y fortalecer memoria.

6. Para entrenar la memoria regularmente haga ejercicios simples: aprenda poemas, recuerde direcciones y teléfonos, resuelva crucigramas, acertijos, acertijos y acertijos, lea libros y trate de memorizar sus contenidos.

Consejos útiles


Eso es todo. Al prestar la debida atención a cada tipo de velocidad, es posible llevar la velocidad total del cuerpo a las alturas más altas.