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Cómo quitar los pantalones de montar en los muslos

Halifa en las caderas es un problema para muchas mujeres, que no necesariamente tienen exceso de peso. Cualquier dueño de "orejas" en la cadera tiende a deshacerse de ellos. Si decide actuar, entonces haga un plan basado en nuestras recomendaciones.
La primera condición para una pelea exitosa con los "oídos" es una dieta formulada adecuadamente. Olvídese totalmente del uso de carbohidratos de fácil digestión, que se encuentran en grandes cantidades en sus pasteles, tortas, dulces y chocolate favoritos. Las grasas animales también son deseables para limitar, de modo que la grasa, cuidadosamente traída por el abuelo de la aldea, la devuelva. Deje que su dieta contenga más frutas, verduras y productos proteínicos. De los carbohidratos no se niega por completo: cocínese los cereales, ya que los cereales contienen carbohidratos complejos. Es recomendable pasar el examen y consultar con un dietista que hará una dieta efectiva para usted.

2. La segunda condición es el ejercicio regular. Los ejercicios principales para usted son aquellos que trabajan en los músculos del exterior del muslo. Después de todo, la grasa que forma los pantalones de montar se deposita solo en el ancho músculo ubicado en este lugar. Los ejercicios básicos son una "bicicleta", piernas y piernas, saltos, "tijeras". Al combinar y modificar estos ejercicios, puedes entrenar eficazmente el músculo ancho de la cadera.
Comience a practicar gradualmente durante 15 minutos al día, aumentando gradualmente el tiempo. Además, puede realizar algunos de ellos en el proceso de caminar o sentarse en una silla, por ejemplo en la oficina, haciendo su trabajo. Este simple apretar y abrir los músculos de los glúteos, la tensión de los muslos al caminar cuesta arriba. Trabaja en tus caderas todo el tiempo. Para hacer ejercicio no te molestes, y los músculos no están acostumbrados a ellos, alternarlos.

3. Y para concluir, no podemos dejar de mencionar el masaje. La molienda regular del área problemática con aceites esenciales de pomelo, naranja u otras drogas anticelulíticas acelerará la información de estos "oídos" feos de las caderas.