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Cómo aprender a patinar

El patinaje sobre ruedas no solo atrae a niños, sino también a personas bastante adultas. Esta es generalmente una ocupación universal. Aprender a patinar en patines no es difícil. Solo es necesario asignar constantemente tiempo para el entrenamiento duro.
En primer lugar usted necesita aprender cómo lograr un equilibrio entre la velocidad y la fuerza choques, doblar las rodillas y la cintura. Corta tus articulaciones y rodillas, calienta tus músculos, de una manera diferente. Comience a patinar lo más bajo posible. Haz lo más posible doblando las rodillas en 90o.

2. Cómo apoyarse correctamente en los rodillos. ¿Estabas usando videos? Levántate. Coloque sus brazos frente a usted, doblándolos en un ángulo de 45o en los codos hacia el cuerpo. Las rodillas se curvan para que tu peso se hunda en los patines. Cuide que la espinilla esté sobre el dedo del pie. Da un paso adelante, dejando atrás el rodillo izquierdo. Avance la pierna expuesta de modo que el talón quede sobre la punta de su pierna de soporte.

3. Cuando se desea reducir la velocidad, exponer el pie delantero, el peso corporal se centra en la segunda etapa, que se encuentra en la parte trasera. Frenar suavemente y liberar la pierna con una sensación de estabilidad.

4. Por un turno, mantenga sus pies alrededor del ancho de sus hombros. Levanta ligeramente el pie hacia adelante (para girar a la izquierda, a la izquierda, a la derecha, a la derecha). El talón de la pierna que se coloca hacia adelante debe estar por encima del dedo del pie de la segunda pierna. Presione sobre los bordes exteriores de las ruedas de rodillo de la pata delantera. Mueva el cuerpo, las piernas y las caderas hacia el lado deseado para completar el giro.

5. Ahora sobre deslizamiento. Exponer la pierna izquierda hacia adelante, doblar las rodillas. Haga un empuje usando los bordes internos del rodillo derecho. Ahora desde el patín derecho, empuja y desliza el patín izquierdo hacia adelante, el peso corporal debe distribuirse por encima. Cambia tus piernas y vuelve a intentarlo. Lentamente acelere de uno a otro patín.

6. Concentrar el peso en la punta del pie. De lado a lado, empuje con los pies, y no solo adelante la parte posterior y consolide consistentemente el empuje. El peso de un rodillo a otro debe moverse completamente.

Tenga en cuenta el


Sin embargo, no importa lo útil que no estaba patinando en teoría, si usted no sabe cómo montar correctamente, a excepción de las abrasiones y contusiones, nada bueno de este tipo de vacaciones que no va a traer. Este material ayudará patinadores principiantes para frenar este vehículo y responderán a la pregunta, cómo aprender a patinar lo más rápido y sin dolor.

Consejo útil


Declara que no son capaces de montar en patines de ruedas como vergüenza como para decir que no sabe cómo montar una bicicleta, además de anuncios - que no sólo es una gran manera de entretenimiento con amigos, sino también una forma sencilla y agradable de la actividad física, mediante el cual puedes mejorar tu forma física. No importa, ¿para qué decidiste dominar este deporte, cómo aprender a patinar?