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Cómo desarrollar el poder del impacto

La cuestión de cómo desarrollar la fuerza del impacto es familiar para todos los que se han involucrado al menos un poco en el mundo de los deportes y las artes marciales. No hay ni puede haber una respuesta exacta a esta pregunta, ya que la pregunta en sí es algo imprecisa e implica ciertas aclaraciones: para qué tipo de artes marciales, una mano o un pie golpean (o tal vez una cabeza). Después de todo, no se puede considerar el movimiento de las manos aparte del movimiento de las piernas y otras características del cuerpo en este momento.

Si no entra en detalles, puede limitarse a la física más simple de los movimientos. El poder del impacto incluye dos componentes: la fuerza que se pone en él y su dirección. Para garantizar el máximo efecto, no solo la mano (si es un golpe de manos), sino que todo el cuerpo debe soportar la dirección del movimiento. Después de todo, si el impacto se aplica en una dirección, mientras el cuerpo se mueve en la dirección opuesta, no es necesario esperar un buen resultado

Por otro lado, el impacto nunca será tan fuerte como sea posible si se aplica de forma técnica incorrecta. Por lo tanto, uno debe entrenar constantemente un golpe, hacer que los músculos recuerden la dirección y las características de la aplicación, trabajar para que, en una situación crítica, el cuerpo funcione a sí mismo al nivel del instinto.

  • Los pasos básicos para desarrollar la fuerza de impacto son
  • Entrenar el impacto no es fácil ni rápido. Si perfilamos la secuencia de acciones de una manera general, será aproximadamente la misma:
  • Motivación de la secuencia de movimientos durante la deposición del snowcock
  • Aceleración de movimientos utilizando diferentes pesos (solo después de que la técnica de impacto se domina correctamente)
  • Sincronización de movimientos con el resto del cuerpo
  • Trabajando con una pera


Esto es lo que concierne a la tecnología. Para desarrollar directamente la fuerza de impacto, se debe prestar atención a ejercicios tales como cortar leña, entrenar con pesos (luchar con la sombra), lagartijas.

Todas estas operaciones deben realizarse bajo la atención directa y la guía del entrenador, ya que solo él puede golpear correctamente y es muy difícil volver a entrenar. Además, solo él puede crear las condiciones para la formación del estado mental correcto. Después de todo, el golpe solo adquiere fuerza cuando la persona que lo está colocando se encuentra en un cierto estado mental y está perfectamente familiarizado con la técnica.