» » Cómo limpiar el estómago

Cómo limpiar el estómago

Los propietarios de un hermoso estómago plano siempre van acompañados de miradas de admiración y envidia en la playa. Las mujeres sueñan con una prensa de alivio en el cuerpo de un amante, y los hombres - sobre los contornos elegantemente delineados de su único. Por lo tanto, la oportunidad de obtener su ropa favorita y sentirse alegre y fresca no son todos los placeres que esperan a los que decidieron limpiar su barriga.

Estilo de vida saludable

Comience la operación para llevar su cuerpo a la perfección con la transición a un estilo de vida saludable. Duerme lo suficiente, trata de no ponerte nervioso, reconsidera tu dieta. El exceso de grasa puede acumularse en diferentes lugares, pero el estómago es uno de los primeros expuestos al shock.

No existe un conjunto universal de productos, cuyo uso garantizaría el mantenimiento del peso en un nivel. En primer lugar, desarrolle hábitos alimenticios saludables. No intente recuperar la armonía a través del ayuno no sistemático: puede interrumpir los procesos naturales en el cuerpo y no traerá los resultados deseados. Puede eliminar gradualmente el exceso de grasa del estómago, comiendo alimentos bajos en calorías: frutas frescas, vegetales y alimentos ricos en almidón, como arroz integral y pan de grano entero. Se niega a ser útil para la barriga, más precisamente, para su crecimiento, dulces, patatas fritas, refrescos. Coma solo lo que es bueno para su salud.

Limpieza de escorias

En varias recomendaciones sobre cómo limpiar la barriga, el kéfir a menudo se encuentra como un producto útil. Un vaso de este producto lácteo no romperá la dieta y traerá una sensación de saciedad. Pero lo más importante, el kefir limpia los intestinos y todo el cuerpo de las toxinas.

Para el mismo propósito, coma más productos herbales. Prepárese un desayuno que consiste, por ejemplo, en avena y manzana, prepare una ensalada de vegetales con verduras para la cena, y en la noche tome una zanahoria.

Para la actividad intestinal normal, beba un vaso de agua fresca y limpia por la mañana. O tome con el estómago vacío una o dos cucharadas de aceite de oliva o de linaza. Puedes mezclarlo con medio limón. El hábito de hacer esto todos los días también te ayudará a limpiar el hígado, a normalizar su trabajo. Los aceites vegetales consisten principalmente en grasas poliinsaturadas, por lo que también contribuyen a la pérdida de peso.

Liposucción

Si no ha decidido cómo eliminar el estómago, considere todas las formas posibles. Por ejemplo, si la escala del problema es grande, intente recurrir a los logros de la industria cosmética. La liposucción es una operación seria, por lo tanto, después de decidirse por ella, elija cuidadosamente una clínica, contacte solo a profesionales. Con este procedimiento, puede simular los contornos del cuerpo y eliminar el exceso de grasa, deshacerse de los pliegues feos debajo del pecho y alrededor del ombligo, eliminar la deformación en forma de una pelota. Por supuesto, no todos pueden permitirse la liposucción, pero esta no es la única forma de perder peso.

Productos cosméticos

Elija una herramienta de modelado especial, puede ser una crema, máscara, gel, aceite o todo el complejo. También valdrán la pena el dinero, además, no pueden hacer que el estómago quede plano por sí mismos. Úselos solo en combinación con entrenamiento, dieta, masajes y otros procedimientos.

Envoltura

Para eliminar la grasa del abdomen ayuda a envolver. Los componentes activos de mezclas preparadas especialmente eliminan el exceso de líquido de los tejidos, descomponen las grasas. Este es un servicio popular en los salones de belleza, pero la envoltura no es tan difícil y, en principio, no requiere habilidades especiales para llevarlo a cabo. Entonces puedes usarlo para eliminar el estómago en casa. Antes de envolver, asegúrese de limpiar la piel, preferiblemente con un exfoliante. Raspar y luego masajear el masaje, colocar la masa en el abdomen y la cintura. Cubra el área del problema con una envoltura de alimento y vístete con gusto. Es mejor acostarse debajo de la manta y esperar media hora o moverse activamente todo este tiempo. Luego enjuague. El procedimiento se lleva a cabo cada dos días. La mezcla más efectiva para envolver para perder peso: con café, arcilla, vinagre y miel.

1. Diluya el café y la arcilla con agua hirviendo 1: 1 a la consistencia de la crema agria. Déjalo reposar y refrescar. Realice el procedimiento con esta mezcla como se describió anteriormente.

2. Dos cucharadas de mostaza seca diluidas en agua, agregue una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y sal y mantenga la mezcla durante un día en una habitación cálida. Agregue miel tibia en una cantidad igual a la composición resultante. Aplicar en el estomago

3. Pase la envoltura, con un paño humedecido con 3er vinagre. Si lo desea, agregue un par de gotas de aceite esencial. Enrolle la barriga con la película y repita todas las mismas acciones.

Hidromasaje

La corrección de la figura se puede hacer con la ayuda de baños de hidromasaje. Este servicio en SPA y salones de belleza no es infrecuente. La acción dirigida de los chorros de agua, suministrados bajo presión, dará lugar a un tono de los músculos abdominales, romperá los grumos acumulados de grasa, hará el odioso skladochki shar pei. Masajear con agua fortalece el suministro de sangre, acelera el metabolismo, mejora la condición de la piel. En principio, es útil para cualquiera que pueda darse un baño. Pero antes de un masaje, consulte a un especialista.

Ejercicios para el abdomen

Todos estos métodos funcionarán con toda su fuerza, si los combina con el entrenamiento. Los ejercicios físicos para el abdomen no solo eliminan el exceso, fortalecen los músculos abdominales, sino que también le dan al cuerpo un hermoso contorno.

Haz cualquier deporte que te guste. O bailando Compre un simulador casero para la prensa. Regístrese para un grupo de personas de ideas afines o para lecciones individuales. Sala de ejercicios, ciclismo, carrera - muchas opciones. Lo principal - comenzar.

El entrenamiento máximo es posible bajo la guía de un profesional. Pero nada impide realizar clases en casa.

Si decide interrumpir el entrenamiento de fuerza, de forma independiente o con la ayuda de un especialista, desarrolle una serie de ejercicios dirigidos no solo a deshacerse del abdomen, sino también a fortalecer todos los músculos. De hecho, al centrarse en uno, será difícil permanecer satisfecho con la forma en que van las cosas. Además, los músculos abdominales participan en casi todos los ejercicios, incluso en aquellos donde los movimientos se realizan con la ayuda de otras partes del cuerpo. Hazlo a tu propio ritmo: un esfuerzo lento con una posición bien fija siempre es más efectivo que un fuerte tirón.

Aquí hay algunos ejercicios populares y efectivos en los que los músculos abdominales están implicados al máximo.

1. El primero: levantar el tronco desde la posición de decúbito prono. Acuéstese sobre su espalda, los cepillos deben estar debajo de su cabeza. Doble las rodillas y asegúrese de que sus pies estén ajustados contra el piso. Al presionar la parte inferior de la espalda, estirar los músculos abdominales y levantar la parte superior del tronco, mientras se extiende hacia adelante. Presta atención, los hombros se enderezaron, los codos se divorciaron en los costados. Las nalgas y los pies no deberían moverse.

2. Torcer el cuerpo en decúbito prono: con este ejercicio, los músculos oblicuos trabajan activamente. Tumbado de espaldas, con las manos debajo de la cabeza, doble las rodillas y coloque un tobillo en la rodilla de la otra pierna. Asegúrese de que la rodilla de la pierna de apoyo esté alineada con el hombro correspondiente, y el reposapiés en el piso. Levante el brazo y el hombro de la pierna de soporte hacia arriba y hacia adelante y guíelos hacia la línea axial del tronco, como si se enroscara alrededor de la columna vertebral. La otra mano siempre debe estar en contacto con el piso.

3. El tercero es "Puente". Tumbado de espaldas, doble las rodillas y colóquelas en el suelo. Los codos deben estar en un ángulo de 90 grados, la cintura está ligeramente doblada. Apoyándose en el suelo con los codos, los hombros y los pies, levante simultáneamente las caderas y el tórax; el movimiento principal debe realizarlo la pelvis. Después de una pausa, regrese a la posición inicial. Trate de evitar los errores básicos: arrancarse los pies, inclinar el movimiento debido al movimiento descoordinado de las caderas, posición inestable de las rodillas. En todos los ejercicios, el esfuerzo se gasta exhalando, volviendo a la posición inicial, en la inspiración.

Clases con la ayuda de consolas de juegos

Puede quitar una barriga pequeña jugando. En un sentido literal. Elija un programa y un conjunto de ejercicios que están dirigidos específicamente a entrenar los músculos del abdomen. En soledad o en compañía de amigos, encienda la consola de juegos y muévase junto con los personajes en la pantalla.

Hay muchas excusas: "Cómo eliminar el estómago, si ya estoy detrás " o "Todos en la familia tenían problemas con el exceso de peso, no se puede hacer nada al respecto ". Todo esto se llama una sola palabra: pereza. Para quitar el abdomen, solo bájate del sofá y comienza los ejercicios. En qué opción se detiene, como resultado, no importa. Entonces, ¿prefieres, una vez más esconderte la barriguita con ropa bien elegida o después de un duro trabajo contigo mismo para demostrarle a todos un cuerpo ideal?

Artículo relacionado: Cómo limpiar el vientre en casa