» » Cómo hacer una pera de boxeador en casa

Cómo hacer una pera de boxeador en casa

El boxeo ayuda a mantenerse en forma, entrenar varios grupos de músculos a la vez, y también desarrollar y fortalecer un sistema de cardio. Con la ayuda del boxeo, puedes eliminar fácilmente el estrés, gastar tiempo de manera rentable y ser capaz de soportar constantemente los músculos en tono. Para el entrenamiento regular, no es necesario ir al gimnasio; si lo desea, puede hacer una pera de boxeo hecha a sí misma para poder entrenar en casa en cualquier momento.
Para hacer una pera de boxeo, tome una bolsa de deporte cilíndrica, tijeras, bolsas de basura vacías, tapetes de espuma de poliuretano, arena y ropa innecesaria. La bolsa debe estar hecha de una tela densa e impermeable.

2. Coloque la bolsa verticalmente y colóquela desde el interior con hojas de espuma de poliuretano gruesa. En la parte inferior de la bolsa, hay un círculo cortado del mismo material, y también corte el segundo círculo, que cerrará la futura pera después de llenarla. En un paquete denso para basura, vierta la arena y ate bien el paquete.

3. La cantidad de arena en el paquete, que se requiere para ponderar la pera, se determina individualmente. Si es necesario, se puede agregar arena, aumentando el peso de la pera en el futuro. Para mayor fortaleza, envuelva el saco de arena con unas cuantas bolsas de plástico más y átelo.

4. En la parte inferior de la bolsa, empaquete la bolsa de arena preparada y llene el espacio restante con ropa vieja y pedazos de espuma de poliuretano. Llene la bolsa con el material lo más ajustado posible para eliminar huecos y salsas.

5. Pisoteando completamente la tela y la espuma de poliuretano, cubra la empaquetadura con el segundo círculo de forro, y luego cierre la válvula superior de la bolsa y apriete para que la bolsa no se desate y se abra. Cuello en el gancho y comienza a entrenar.

6. El gancho de la pera debe fijarse a cualquier soporte, permitiendo que la pera cuelgue libremente en posición vertical, dándole la libertad de golpear, pero el gancho no debe estar unido al techo para evitar el colapso de la estructura.

Consejo 2: Cómo hacer un saco de boxeo


El boxeo es un deporte muy útil. Bueno, por supuesto, no para el cerebro de los atletas que se retiran muy temprano, e incluso con numerosas conmociones cerebrales. Pero en serio, el boxeo ayuda a mantener todo el sistema de cardio en orden. Además, los ejercicios en el hogar con un peral colgante alivian el estrés. Todo esto junto prolonga nuestra vida. Si no quiere comprar o no puede comprar un saco de boxeo, puede hacerlo usted mismo.

Necesitarás

  • - bolsa deportiva de forma cilíndrica de material denso
  • - Tijeras
  • - Ropa vieja
  • - Espuma de montaje o espuma flexible
  • arena
  • - varias bolsas de basura vacías

Instrucción


1. Desde el interior de la bolsa, distribuya capas de espuma de montaje o poliestireno a lo largo de los contornos. Recorta dos círculos de la misma espuma, uno inserta en el fondo de la bolsa, el segundo hasta que toquemos.

2. Luego necesitas llenar la pera. Toma la arena y llénala con una bolsa de basura, luego deja salir todo el aire del paquete y envuélvelo en otro paquete para que la arena no se derrame. Se realiza un procedimiento similar con otros paquetes. Colocamos bolsas en forma de estratos en una bolsa, paralelamente cargamos una bolsa con restos de espuma de ensamblaje y trapos viejos. Estamos convencidos de que no hay vacíos en la bolsa de peluche, colocamos la segunda espuma plástica en la parte superior. Después de eso, la bolsa se cierra y se aprieta con un paño denso, si es necesario.

3. Colgamos nuestra pera hecha en casa por el gancho o cualquier otra base. Nuestra pera está lista, puedes vencerla bien. Simplemente no monte la pera en el techo, de lo contrario no podrá soportar las cargas y colapsará parcialmente.

Consejos útiles


En lugar de arena, la pera se puede llenar con serrín. En lugar de una bolsa, puedes usar una bolsa hecha de cuero o dermatina fuerte, para que tu pera viva más tiempo. Y el último consejo: presione más a menudo en las levas: fortalezca las muñecas y las articulaciones. Si las manos no entrenadas frotan la pera, también puede dañar las articulaciones y pellizcarse los dedos.