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Cómo limpiar el vientre con un aro

El exceso de peso es uno de los problemas de muchas mujeres. Hay una gran cantidad de métodos para combatirlo: dieta, ejercicio, medicamentos, etc. Pero, desafortunadamente, no todos conducen a un resultado positivo, y viceversa, son perjudiciales para la salud. Sin embargo, hay una manera simple de deshacerse del exceso de peso y los depósitos de grasa, que generalmente se acumulan en el área vientre y muslos. Este ejercicio con el aro es, que efectivamente ayudan a limpiar el abdomen.

Instrucción


1. Gire el aro en un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. Mantenga las manos detrás de la cabeza, las piernas deben estar siempre juntas y la espalda recta.

2. Mueva la cintura de manera uniforme y tranquila para no dañar la espalda.

3. Mientras tuerce el aro, no use las nalgas y el cofre: el aro solo debe "torcer" la cintura.

Tenga en cuenta


No es aconsejable usar ejercicios con un aro durante los días críticos.

Para lograr los resultados deseados con este método, no se deje llevar por el exceso de comida y no "pegue" su estrés con varios dulces.

Consejos útiles


Durante la torsión del aro, la amplitud de la cintura debe ser mínima.

Da vuelta al aro únicamente con el estómago vacío.
Para lograr el mejor resultado, "expulse" el exceso de aire del abdomen con la ayuda del ejercicio: respire hondo y luego exhale por la nariz. Repita este ejercicio 3-4 veces.