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5 Reglas básicas para la pérdida de peso fácil

Al estar en la balanza, nos prometemos seguir la dieta o seguir una dieta. Pero al final, sin una punzada de conciencia, dejemos todos nuestros planes para la autosuficiencia, posponiendo todo al "mañana".

La instrucción


1. Lo más importante para perder peso es beber mucha agua. Calcule usted mismo un programa individual de bebida, por kg de peso: 30 ml de agua.

2. Prepara una bebida especial baja en calorías mezclando en partes iguales cualquier jugo y agua mineral. En 200 ml de esta bebida, solo 86 calorías.

3. ¡Sé activo! Algunas personas ni siquiera sospechan cuántas calorías queman para las tareas domésticas. Entonces, por ejemplo, durante una hora se queman alrededor de 160 calorías. Ejemplo: al lavar, se consumen 85 calorías que cubren 102 calorías en la mesa.

4. Excelente asistente en la pérdida de peso, aceite de linaza. Agrégalo a cualquier plato. Te ayudará a reducir tu apetito.

5. Organice no menos de 2 días de envío por semana. En esos días, lo mejor es comer manzanas o beber kéfir.