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Cómo preparar un baño relajante en casa

Un buen baño ayuda a aliviar la tensión después de un día duro. Mejora el estado de ánimo y promueve la relajación general del cuerpo. Puede preparar tal baño usted mismo, agregando los ingredientes necesarios al agua para la relajación.
Antes de tomar un baño relajante, debes ducharte. El agua para este procedimiento también debe tener una cierta temperatura. La mejor opción es 37 ° C. Es esta temperatura la que permitirá que los músculos se relajen. Además, es muy cómodo para la piel, lo que hará que el procedimiento sea lo más agradable posible. Para lograr una relajación real, debe crear un entorno apropiado en el baño, por ejemplo, encender velas o incluir música tranquila.

Baño con aceites esenciales


Los baños con aceites esenciales proporcionan un buen efecto relajante. Calman y ayudan a normalizar el estado emocional. Eliminar el estrés ayudará al aceite esencial de lavanda: simplemente agregue 3-4 gotas de aceite al agua. Tal baño no solo calmará, sino que también promoverá un buen sueño.
Excelentes relajantes son también aceites esenciales de rosa, sándalo, menta y melisa, salvia, ajenjo, manzanilla e incienso. Puedes usar uno o varios aceites. Es importante recordar que estos fondos tienen una concentración muy alta, por lo que solo 3-5 gotas de aceite esencial son suficientes para tomar un baño, y en el caso del aceite de rosas es de 2-3. Toma 15-20 minutos tomar un baño.

Baño de leche


Para este baño puede usar leche entera y leche en polvo. Para hacerlo, 2 litros de leche necesitas calentar un poco y agrega 3-4 cucharadas. l. cariño La leche en polvo (400-450 g) debe diluirse previamente en agua tibia. La mezcla preparada debe colocarse bajo una corriente de agua; bajo presión, la leche se esponjará un poco, lo que hará que la recepción de este baño sea aún más agradable. Este procedimiento debe durar de 20 a 30 minutos. Después del baño debe tomar una ducha sin jabón y gel.

Baño con sal de mar


La sal marina tiene un efecto beneficioso no solo en el cuerpo, sino también en la psique. Este baño ayuda a fortalecer el sistema nervioso y la inmunidad, y también tiene un efecto beneficioso en el trabajo de los músculos. La sal marina es rica en vitaminas y microelementos, por lo que se recomienda bañarse bajo estrés y después de un esfuerzo físico intenso.
El baño requiere 1 kg de sal; puedes comprarlo en una farmacia o en una tienda de cosméticos. La sal puede ser pura o con aditivos. Componentes como agujas, menta y manzanilla tendrán un efecto calmante adicional. Para preparar un baño relajante, solo necesita echar la sal en el agua y remover hasta que se disuelva por completo. Tarda 30-40 minutos en regar, y después - tomar una ducha sin el uso de detergentes.