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Maneras de combatir el exceso de peso

Muchas mujeres sueñan con perder peso y para eso se ponen a dieta. Para el resultado se mantuvo durante mucho tiempo y la mujer ya no ganó el exceso de peso, es necesario seguir reglas especiales.

Todas las mujeres que han intentado perder peso sabe que es necesario no sólo para ponerse a dieta, sino observar que después de la pérdida de peso, a fin de no ganar peso de nuevo. Condiciones de adelgazamiento:

  • Si tiene un peso extra, significa que no necesita comer en exceso. Si esto es así, entonces debes establecer un objetivo y deshacerte de tal hábito como comer en exceso. No necesita colgar su problema con el médico, porque si come en exceso constantemente, entonces ningún tratamiento será eficaz.
  • Si te obligan a perder peso, novia o marido, esto tampoco ayuda. Es necesario que una persona realmente quiera cambiar su figura.
  • No necesita decirse a sí mismo: "Quiero bajar de peso, no quiero engordar". Integridad significa en sí: sensación de malestar, presión arterial alta, la reducción de la eficiencia, etc. Además, la plenitud - es un complejo mala relación, con un ser querido, la pérdida de atractivo de los problemas en su vida personal, etc. Sólo tiene que determinar qué y quién para bajar de peso Si conoces el objetivo exacto, nada te dejará fuera del camino, ni siquiera en las vacaciones.
  • Además, para un determinado resultado de pérdida de peso, debe calcular la diferencia entre el peso ideal y el real. Para esto, hay fórmulas y tablas especiales. Además, hay cuatro grados de obesidad: 11 - 24% el exceso de VESA 25 - 49% - 50 - 99% - 100% y más. La dieta adelgazante es diferente para todos, dependiendo del grado de obesidad, peso, altura y edad de una persona.
  • Siga las necesidades de la dieta de por vida, pero debe ser fácil y aceptable para el estómago. Debe ser alimentos grasos abandonados, productos de harina, patatas y dulces. También necesita hacer días de descarga. Las dietas más eficaces incluyen kéfir, cuajada, pepino, col, manzana, etc

  • La autoexpresión ayuda a fortalecer la voluntad de ganar peso excesivo. Es necesario desarrollar una buena actitud hacia la dieta y negativa a comer en exceso. Mañana y tarde, y en un momento cuando hay un deseo de romper la dieta, deben ser sesión de auto-hipnosis. Decirme a mí mismo: "Dulce y harina es un desorden en la familia, un segundo mentón, un vientre feo". Pero cuando para ajustarse al hecho de que pronto puede ser delgado y los hombres le preste atención, entonces será más fácil perder peso.