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Cómo hacer un círculo de felicidad

Existen muchas técnicas para analizar y mejorar la calidad de su vida. Una de esas técnicas es dibujar un "círculo de felicidad" (otro nombre para la técnica es la "rueda de la vida", la "rueda del equilibrio de la vida").

Cómo dibujar


Para hacer un "círculo de felicidad", debes preparar una hoja de papel, lápices de colores o crayones y brújulas. Puedes llevar a cabo la técnica de diferentes maneras, ajustándola a ti mismo.

Primero debe dibujar un círculo grande con un radio de 10 cm (puede ser más). Entonces toda la circunferencia debe dividirse en 8 sectores iguales, tendiendo rayos desde el centro del círculo. En los rayos se debe poner una escala de 1 a 10 (o de 1 a 5). Cada sector significará una de las esferas de la vida, por lo que su número puede variar, la mayoría de las veces son 8: familia, salud, relaciones, carrera, finanzas, espiritualidad, crecimiento personal, descanso. En algunos entrenamientos o cursos se consideran 6 sectores y esferas: familia, vida personal, profesión, salud y deporte, desarrollo espiritual, caridad.

En general, puede establecer de forma independiente aquellas áreas que se consideran importantes en la vida de una persona en particular: por ejemplo, "carrera" puede reemplazarse por "creatividad" y "familia" se divide en "relaciones con el cónyuge" y "relaciones con niños". Para mayor comodidad, puede dibujar varios círculos con un centro dentro del más grande, cambiando el radio por una división de escala.

Luego puede pasar a la evaluación objetiva más importante de áreas específicas de su vida en la escala propuesta. Para cada esfera, debe responder la pregunta "¿Cuánto me he dado cuenta en una carrera /vida familiar /estilo de vida saludable, etc.?" En una escala de 1 a 10 (donde 10 significa "completamente realizado") o 1 a 5 tenga en cuenta valorar y colorear el sector seleccionado con un cierto color.

Cómo analizar


Después de que todos los sectores de un radio mayor o menor estén pintados en algunos colores, puede comenzar a analizar el "círculo de felicidad". Mejor y más armoniosa es la vida de la persona cuyos sectores están pintados en valores aproximadamente iguales. No es de extrañar que algunos llamen a esta técnica una "rueda de la vida", porque un objeto perfectamente redondo rueda mejor que una figura con bordes irregulares.

En la vida real, generalmente sucede todo lo contrario: la carrera es exitosa, pero la salud deja mucho que desear, o la persona se da cuenta en las relaciones familiares, pero no se desarrolla en lo absoluto espiritualmente. Ejemplos de tales pueden ser muchos.

En algunas personas, el círculo resulta ser prácticamente parejo, pero de diámetro muy pequeño. Lo más probable es que esto indique una baja autoestima, ya que hay pocas personas que no tienen ningún nivel de desarrollo o, al menos, un nivel promedio de desarrollo en cualquier esfera.

Un círculo idealmente liso de gran diámetro, más bien, tampoco es un reflejo de la realidad. Tal vez, la persona respondió preguntas y se evaluó a sí mismo no de la manera más honesta, aunque, probablemente, realmente podría realizarse absolutamente en todo. Tales personas y trabajadores afortunados solo pueden ser elogiados.

Cómo usar


Si el círculo resulta irregular y la "rueda" obviamente no rueda, debe cambiar algo en la vida o en relación con ella. Por lo general, se propone elaborar un plan para indicar cómo se puede trabajar en una determinada esfera de la vida. Y el plan para las esferas de la vida más no realizadas y no realizadas debe escribirse en una hoja junto con el "círculo de la felicidad" o en un cuaderno separado. Se cree que grabar en papel es más efectivo de lo que se pensó y se almacena en la memoria.

Periódicamente (una vez cada tres meses o cada seis meses) puede reconsiderar su vida y dibujar nuevos "círculos de felicidad". Esto le permitirá ver su propia dinámica de desarrollo, así como esbozar un plan de acción adicional.